Sport ist Mord, oder?

Früher hat Sport für mich einzig und allein dem Zweck gedient, Kalorien zu verbrennen. Ich habe stundenlang langweilige und auslaugende Cardio-Sessions hinter mich gebracht, HIIT-Trainings absolviert, bis mir schlecht war und zu schwere Gewichte gehoben. Leider hat sich trotz aller Bemühungen, nicht der gewünschte Abnehmerfolg eingestellt.

Sport war für mich ein Pflichtprogramm, das als Punkt zum Abhaken auf meiner To-Do-Liste stand. Oft habe ich meine selbst-auferlegten Sportprogramme nicht eingehalten, was dazu führte, dass ich von mir selbst enttäuscht war und den Frust mit Essen kompensiert habe…

Ein Teufelskreis!

Heute hat Sport einen völlig anderen Stellenwert in meinem Leben!

Sport ist für mich: Entspannung, Freude, Freiheit, Atmen, Verbundenheit mit mir und meinem Körper und Genuss. Ich bewege meinen Körper jeden Tag mindestens 20-30 Minuten, um ihm etwas Gutes zu tun. Da ist kein Zwang mehr. Bewegung ist mir ein inneres Bedürfnis.

„Was hat sich geändert?“ fragst du dich jetzt vielleicht?

• Ich achte auf meinen Energielevel? Habe ich wenig Energie, mache ich etwas Ruhiges und Entspannendes wie Yoga. Wenn ich viel Energie habe, powere ich mich auch gerne mal bei einem schönen Waldlauf oder auf dem Trampolin aus.
• Ich mache Sport, den ich mag und der meinem Körper guttut. Ich zwinge mich nicht mehr zu irgendwelchen neumodischen Trendprogrammen, bei denen es mir im Nahhinein übel ist.
• Ich bringe Abwechslung in meine tägliche Bewegung. Ob Schwimmen, Yoga, Trampolinspringen, Spazierengehen, Joggen, Wandern, Standuppaddling oder Tanzen, ich suche mir das raus, woran ich Freude habe.
• Meine Motivation mich zu Bewegen ist heute eine völlig andere als früher. Heute geht es mir darum, Energie zu haben, mich fit, gesund und lebendig zu fühlen, bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben und meinen wunderbaren Körper zu verwöhnen.
• Ich verbinde Bewegung oft mit anderen angenehmen Dingen. Beim Trampolinspringen höre ich meine Lieblingspodcasts und manchmal verlege ich das Telefonat mit einer Freundin auf den Waldspaziergang.
• Ich habe mir ein Versprechen gegeben, dass ich mich jeden Tag mindestens 20-30 Minuten bewege. Dieses Versprechen halte ich, weil ich es mir wert bin.

Welche Bewegung bereitet dir Freude? Würdest du gerne mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Probiere doch mal etwas Neues aus oder verbinde deine Bewegung mit einer anderen für dich angenehmen Tätigkeit wie mit Freunden telefonieren oder deine Lieblingsmusik hören. Viel Spaß dabei! #moveyourbody